Stress- & Regeneration
mit easyBIOFEEDBACK©
testen, analysieren und visualisieren
Coach & Trainer/innen-Fact-Sheet
Sind folgende Fragen für Sie ein Thema?
- Werden meine Vorgaben/Empfehlungen für Zeiten zwischen den
Trainings eingehalten ?
z.B.: Bewegung, Regeneration,… - Passt die Tagesverfassung für das Training oder den Test?
z.B.: Ausgeruht, aufgewärmt, … - Wie ist das Training (herzschlaggenau) verlaufen?
z.B.: Belastung/Regeneration, egal in welchem Umfeld? - Wie wirksam ist mein Mentaltraining, ist ein Erfolg „sichtbar“?
z.B.: Wird Entspannung, Konzentration als solche Wahrgenommen? - Wie schnell ist der Zustand abrufbar oder haltbar?
- Wie war die Zeit vor und nach dem Training, am Abend, in der Nacht?
z.B.: Regeneration, wie wirkt das Auslaufen, die Sauna, TV, Handy? - Kann ich meine Methoden planen, umsetzen und den Erfolg einfach überprüfen und jederzeit wiederholen?
z.B.: einfache, methodenfreie Analysen, freie Reports - Kann ich (eigene) Tests frei generieren und auswerten?
z.B.: Unterschiedliche Ausbelastung, oder Entspannung/Belastung im Wechsel beliebig oft, ortsungebunden, z.B. auch in der Sauna
Bin ich abhängig von einem Anbieter oder von Messgeräten?
z.B.: bestimmte Uhrenmarke oder Sensoren - Habe ich Zugriff auf alle meine (Roh-) Daten
z.B.: Wechsel des Sensoranbieters oder zusätzliche Programme nutzen - Kann ich Einzelpersonen, Vereine und Firmen verwalten?
z.B.: unterschiedliche Analysen, Reports, Hierarchien - Kann ich mit meinen Ärzten/innen und Psychologen/innen weiter
zusammenarbeiten, sind diese beteiligt?
z.B.: Volle Integration in allen Phasen
„Erfolg“ ist das Ergebnis von …
… Vorbereitung und mentaler Einstellung
Die Herzratenvariabilität (HRV), der Drehzahlmesser des Menschen!
- Die HRV zeigt die Anpassungsfähigkeit des Organismus auf Veränderungen
- Die HRV wird u.a. durch Sympathikus/Parasympathikus & Fitness beeinflusst
- Gibt es keine HRV stirbt der Mensch!
Der Hautleitwert (SCL/Skin Conductance Level)
- Die Schweißdrüsen werden ausschließlich über den Sympathikus interviert und sind ein unmittelbarer Indikator für innere Anspannung
- Der SCL wird sitzend oder liegend mit Fingersensoren gemessen
Ab sofort messen Sie sensorunabhängig!
- Gemessen wird je nach Anforderung mit Fingersensoren, Pulsgurt, oder Ohrclip,
(Labor, Training, zu Hause, Büro, In-/Outdoor, …)
Messung.: Puls, HRV, SCL und viele davon ableitbaren Werte, z.B.: SDNN, pNN50, min./max. HR/RR, BVP. Auswertung sekundengenau zoombar. - Egal welchen Sensor Sie nutzen, eine Datei mit herzschlaggenauen (Beat 2 Beat) Daten ist ausreichend (z.B.: IOM/ALIVE, emWAVE2, Polar RS800CX, …)
- Für unsere Zielgruppe ist die herzschlaggenaue Messung absolut ausreichend, die Lösung unterstützt Selbsterfahrung, Coachings, Trainings und Prävention!
Nutzen Sie handelsübliche Pulsgurte im Sport & Mentaltraining!
- Bis zu 39 Stunden Non-Stopp-Messung
- Kontinuierliche In-und Outdoor-Pulsgurt-Messungen, z.B. auch in der Sauna
- Günstig und einfach in der Handhabung (keine teuren Klebeelektroden)
Was sie ab jetzt testen und analysieren wollen, entscheiden Sie selbst!
- Entspannungs-/Stress-/Entspannungstests (mentale Stressregeneration)
- Submaximale und maximale Testungen (Leistungsverbesserung)
- Tests mit detaillierter Vorbereitungs-, Umsetzungs- und Regenerationsanalyse
Weitere Benefits!
- Wissenschaftlich getestet, nachvollzieh- und anpassbar (eigene Berechnungen)
- Das Methodenset ist in einer mächtigen Projekt-, Kommunikations- und
eLearning Plattform integriert (Sie können eigene Kurse erstellen und verwalten). Auf Wunsch gibt es diese Lösung auch In-House oder VPN gesichert. - Sie können bestehende Auswertungsprogramme (weiter-)nutzen
- Mehrsprachige, individuelle Betreuung und Hotline (fachlich und organisatorisch)
- Datensicherheit ist uns sehr wichtig: Ihre Daten sind nicht unkontrolliert in einer Cloud eines Großkonzerns, bei Bedarf können Sicherheits-Audits bei uns durchgeführt werden
Beispiel: Störung vor dem Training
Eine Zigarette vor einem Training! Das Ergebnis eine deutlich verschlechterte HRV und damit verschlechterte Startbedingungen für das Training…
Das ermöglicht eine individuelle, wiederholbare Anpassung des Lifestyles an Lebens– und Trainingsanforderungen.
Messung: Pulsgurt, Langzeitmessung, HRV Auswertung
Aussage: Zustand vor, bei, nach dem Training, was fördert/stört?
Beispiele: Entspannung, Warm Up, Test(s), Cool Down, Regeneration
– Bis zu 39 Stunden Lifestyle-Analyse mit Training zu Hause
– Körperliches & mentales Hitze/Kälte Training
– Mehrstündiges In-/Outdoor-Training mit Belastung und Entspannung
Beispiel: Regenerationsfähigkeit bei mentaler Stressbelastung
Es ist ein Warnsignal, wenn bereits in der ersten Entspannungsphase große Unruhe erkennbar ist und die mentale Belastung in der zweiten Entspannungsphase nicht mehr bewältigt werden kann.
Ohne mentale Stabilität gibt es keine guten Ergebnisse im Sport, Beruf oder Privatleben.
Messung: Fingersensoren, Kurzeitmessung, SCL + HRV Auswertung
Aussage: Person, die sich überhaupt nicht mehr entspannen kann, Akute Gefahr „zu verbrennen“
Beispiele: Standardisierte und/oder individualisierte Entspannungs-, Stress-, Entspannungstests (=mentales Regenerationsverhältnis)
– Mentale Reaktions- und Verzögerungsgeschwindigkeit
– Auswirkung von Musik, Luft, Umgebung bei Entspannungsübungen
