Stress & Regeneration

Wir alle spüren sie, die Belastungen und Anforderungen, die tagtäglich auf uns einwirken. Sie stören unsere natürliche Balance, die nötig ist um ausgeglichen und für tägliche Anforderungen gewappnet zu sein. Wir fühlen uns oft „gestresst“. Stress ist individuell und die unmittelbare Antwort auf Belastungen oder Reize. Stress ist nicht zwangsläufig negativ zu sehen. Schon vor Millionen von Jahren entwickelten unsere Vorfahren Stressreaktionen, die sie vor bedrohlichen Situationen schützten (z.B. Kampf oder Flucht Situationen). Auch heutzutage benötigen wir in gewissen Situationen eine Aktivierung durch Stress um die geforderte Leistung zu erbringen z.B. um die nötige Konzentration und Aktivierung während eines Meetings, Gesprächs etc. zu haben. Durch großen andauernden inneren oder äußeren Druck verwandelt er sich allerdings oft in chronischen Stress und setzt den Körper in Daueralarm. Der nötige Ausgleich, die Erholungs- und Regenerationsphasen fehlen. Das mündet in ein Ungleichgewicht und Symptome, wie Schlaflosigkeit, Erschöpfung oder Antriebslosigkeit.

Konkret werden u.a. mit Biofeedback-Messungen folgende Fragen beantwortet:

Wie gut bin ich im Gleichgewicht?

• Ist der Körper in ständiger Alarmbereitschaft?
  Hat der Körper keine Möglichkeit sich zu erholen mündet es in Dauerstress („chronischen Stress“), der krank macht.
• Ist die Regenerationsfähigkeit eingeschränkt?
  Hohe Stressfrequenzen belasten Seele und Körper auch wenn zwischendurch kurze Erholungsphasen bestehen. Inwieweit muss die „Regeneration/Erholung“ wieder erlernt werden?

Wirken natürliche Regulationsmechanismen des eigenen Körpers?

• Wie wirkt sich das tägliche Verhalten auf den Körper aus?
  Chronische Belastung und Unausgeglichenheit führen dazu, dass die natürlichen Regulationsmechanismen nicht mehr richtig greifen können und ihre Funktion eingeschränkt ist. Auf Dauer kann das dramatische Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Stimmt meine Selbsteinschätzung?

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Kann ich meine aktuelle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit gut einschätzen? Dauerbelastung wirkt oft auf unbewusster Ebene und wird erst dann wahrgenommen wenn er schon krank macht.

Wie sehen diese Methoden konkret aus:

• Einzel- oder Gruppenmessungen
• Individuelle und/oder standardisierte Kurz-Testverfahren z.B.:
  • MyBalanceProfile^© zur Überprüfung der Regenerationsfähigkeit und Bestimmung des allgemeinen Belastungszustands(5min. Messung).
  • Orthostasen-Test zur Überprüfung der Regenerationsfähigkeit und körperlichen Regulationsfähigkeit durch Positionswechsel (5min. Liegen, aufstehen, 5min. Stehen).
• Aufbauend dazu gibt es die Möglichkeit in Mittelfristigen- und Langzeitmessungen Belastungs- und Erholungsmomente im Tagesverlauf, sportlichen Training etc. zu visualisieren und analysieren.

• Zur Integration in bestehende Veranstaltungen und Seminare (ergänzend oder inhaltlich unterstützend) z.B. in Entspannungstrainings, Rhetoriktrainings (z.B. Wie sehr kann das Publikum durch eine Rede aktiviert werden?), Lachyoga, Körperwahrnehmung etc.
• Maßgeschneiderte Konzepte im Rahmen von BGM/BGF unterstützend zur Bewusstseinsbildung und Sensibilisierung (s. dazu unsere wahrnehmungsSPIEGEL^© basierend auf den Säulen: mentale Fitness, Ernährung und Bewegung)
• Therapieunterstützend (in Echtzeit aber auch als Überwachung des Trainingsverhaltens von Patienten in der Ordination oder zu Hause mit z.B. einfachen Biofeedback-Geräten)
• Im Breiten- als auch Spitzensport zur Regenerationskontrolle und Analyse des Lifestyle-Verhaltens

Was unterscheidet uns von anderen Anbietern:

• Ergebnis- und Berichtabfragen können orts- und zeitunabhängig durchgeführt werden
  
• Größenunabhängiger Einsatz
  Kurz- und mittelfristige Tests sind mit Gruppen einfach, schnell und mit zeitnahen Analysen und Feedbackmöglichkeiten möglich.
• Vollautomatisierte Durchführung von Tests
• Einfach in Trainings integrierbar ohne zusätzlichen personellen Aufwand durch „hands-free“ Szenarien
• Kurz-, Mittel- und Langzeitmessungen angepasst an Nutzer/innen Bedürfnisse
  • Trainingsgeräte und –methoden für das Arbeiten mit Senioren;
  • nahtlose Beobachtung von Sportler/innen durch Pulsuhren im Training, Dusche, Sauna
  • Analyse der Auswirkung des Lifestyle-Verhaltens

• Wissenschaftlich fundierte Analysen sind für Anwender/innen leicht verständlich

• Transparenz
  Klare Kommunikation über Berechnungen, Methoden und Aussagen von Werten, auch in Bezug auf eventuell nötige Datenbereinigung (z.B. Artefakte) ermöglicht freie und transparente Datenbearbeitung.
• Nachhaltig Analysen
  keine punktuellen Messungen, sondern Verlaufsmessungen für valide Aussagen
• Mandantenfähige Plattform (Workflow, Subsidiarität)
  Rollengesteuerte Sichten, ermöglicht z.B. das einfache Einbinden von externen Experten, Gastzugängen etc., zusätzlich ist es an eine mächtige Kommunikations-, Projekt- und Lernplattform gebunden: ermöglicht Austausch, Einbindung von Ausbildungen und Schulungen
• (Sensor-) anbieterunabhängig
  Sensoren und Biofeedback-Messgeräte werden ständig weiterentwickelt, das Auswertungstool ist darauf ausgelegt, mit Quelldaten flexibel arbeiten zu können. Anwender/innen haben den Vorteil mit situationsangepassten und kostengünstigen Messinstrumenten zu arbeiten ohne an einen bestimmten Anbieter gebunden zu sein.
• Kostengünstig, überall und einfach anwendbar,
  z.B. handelsübliche Pulsuhren (je nach Auswertung Modelle mit herzschlaggenauer Aufzeichnung), Funkgurte zum einfachen Arbeiten mit Gruppen und Teams, leicht zu bedienende Biofeedback-Trainingsgeräte uvm.
  • Einsatz in der Prävention
    Es gibt eine klare Abgrenzung zum medizinischen Bereich, die Methoden sind auf die Arbeit mit Gesunden ausgerichtet.
  • Abgrenzung zu 24h EKGs
    Den Einsatzgebieten sind keine Grenzen gesetzt, dort wo Klebeelektroden störend bzw. ergebnisverzerrend wirkend können z.B. alltägliches Lifestyle-Verhalten, Sauna, Sport etc.
  • IT-Sicherheitsaudit fähig!

• Datensicherheit ist uns wichtig